Każda osoba, dla której sprawność nie tylko fizyczna organizmu jest ważna, poszukuje ciągle nowych sposobów by utrzymać zdrową kondycję. Wiele osób kładzie duży nacisk na regenerację ciała, dobry sen i właściwe samopoczucie psychiczne. Zbudowana masa bądź rzeźba, czy wreszcie zdrowa kondycja może zostać utracona w ciągu kilku tygodni. To rezultat katabolizmu, czyli procesu rozpadu tkanki mięśniowej, w przypadku gdy organizm nie otrzymuje odpowiednich składników do budowy. Aby temu zapobiec ćwiczenia powinny być wykonywane regularnie, aby utrzymać siłę i rozmiar mięśni oraz postępy w treningu. Bardzo trudno jest uniknąć katabolizmu, jeśli chodzi o wzmocnienie mięśni. Jednym ze sposobów działania antykatabolicznego jest stosowanie naturalnego suplementu diety zawierającego olej CBD. Jak utrzymać zdrową kondycję z CBD ? Zapraszamy do lektury!
Badania wykazały, że CBD może mieć działanie antykataboliczne. Może to być bardzo korzystne dla entuzjastów fitnessu, którzy chcą budować i utrzymywać mięśnie, ponieważ CBD może być naturalną częścią suplementów diety.
Stres treningowy stymuluje adaptację mięśni i zwiększa wydajność, ale urazy fizyczne i długotrwałe zużycie również powodują urazy i ból. Stosowane obecne metody leczenia bólu są skuteczne, ale mają szereg skutków ubocznych.
W poszukiwaniu lepszej regeneracji sportowej i bezpieczniejszej ulgi w bólu, wiele osób pyta o CBD. Przyjrzyjmy się mu bliżej.
CBD jak działa na nasz organizm
Kannabinoidy, które funkcjonują w naszym ciele (za pomocą układu kannabinoidowego), modelują aktywność neuronów. Występujący w przyrodzie naturalny kannabidiol (CBD) to fitokannabinoid, który naturalnie występuje w roślinie konopi. W kontrze do THC, który również znajduje się w konopiach, CBD nie jest psychoaktywne.
Rozumienie tego, jak działa na nasz organizm CBD nieustannie ewoluuje, cały czas prowadzone są badania, które pozwolą zgłębić ten temat. W układzie nerwowym dwa endokannabinoidy są wytwarzane w neuronach postsynaptycznych, a następnie uwalniane w synapsie. Wiążą się z receptorami CB1 i CB2 na neuronie presynaptycznymi działają hamująco na uwalnianie niektórych neuroprzekaźników. Receptory CB1 znajdują się w mózgu, rdzeniu kręgowym i innych tkankach. Receptory CB2 znajdują się w tkankach układu odpornościowego. Wiązanie CBD z receptorami CB1 ma większy wpływ na ośrodkowy układ nerwowy, a wiązanie CBD z receptorami CB2 ma większy wpływ na zmniejszenie stanu zapalnego. Można uznać, że stosowanie CBD uzupełnia lub zwiększa aktywność układu endokannabinoidowego w organizmie.
Każdy dbający o kondycję ciała kładzie nacisk na pewien wysiłek fizyczny, co może prowadzić do większego bólu i stanu zapalnego, niż może znieść układ endokannabinoidowy. Stosowanie CBD może pomóc temu przeciążonemu systemowi odzyskać kontrolę nad jego neuroprzekaźnikami i pomóc osobom aktywnym fizycznie w utrzymaniu homeostazy.
Korzyści ze stosowania CBD dla osób dbających o kondycję
Przede wszystkim CBD pozwala złagodzić ból po treningu. Badania wykazały, że CBD skutecznie zmniejsza ból, w tym ból mięśniowo-szkieletowy podczas ćwiczeń, a także sztywność stawów. CBD może być alternatywą dla niesteroidowych leków przeciwzapalnych. Osoby bardzo aktywne fizycznie przyjmują dostępne bez recepty niesteroidowe leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen. Mogą one nie być tak bezpieczne, jak się powszechnie sądzi. Uśmierzające ból działanie CBD może zmniejszyć lub wyeliminować stosowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych w bólu związanym z wysiłkiem fizycznym.
Atutem CBD, który na pewno docenią osoby dbające o kondycję jest zmniejszanie stanów zapalnych. Nawet niewielki może być utrudniający i pogarszający wydajność treningową. Receptory CB2 znajdują się zarówno w mózgu, jak i na obwodzie, ale są one bardziej skoncentrowane w tkankach odpornościowych. Wiązanie kannabinoidów z receptorami CB2 może mieć działanie przeciwzapalne, zmniejszając produkcję cytokin (przekaźników komórkowych). Innymi słowy, CBD związane z receptorami CB2 pomaga zmniejszyć reakcję, gdy układ odpornościowy wydaje alarm po ciężkich treningach.
CBD rozwiązuje problemy jelitowe. Jeśli występują kłopoty ze strony układu pokarmowego, związane ze stanem zapalnym, które przyczyniają się do problemów z jelitami podczas lub po wysiłku, CBD może skutecznie zmniejszać objawy. W okrężnicy znajdują się receptory CB1 i CB2. Objawy zapalenia okrężnicy są zahamowane po aktywacji receptorów CB1 i CB2.
CBD wreszcie poprawia jakość snu, doskonale radzi sobie z bezsennością. Więcej snu i lepszy sen to jeden z najskuteczniejszych sposobów, w jakie osoba dbająca o kondycję może osiągnąć większe korzyści treningowe. Badacze twierdzą, że CBD hamuje wychwyt zwrotny adenozyny. Trójfosforan adenozyny (ATP) jest rozkładany, gdy mózg spala węglowodany w celu uzyskania energii, a adenozyna stopniowo gromadzi się w mózgu. Większe wiązanie adenozyny z neuronami hamuje uwalnianie neuroprzekaźników, spowalniając aktywność mózgu, pomagając poczuć się spokojniej i indukując sen. Organizm metabolizuje adenozynę podczas snu, a wkrótce potem niskie stężenia adenozyny, pomaga się obudzić i proces zaczyna się od nowa.
Wiążąc się z tymi samymi receptorami, z którymi wiąże się adenozyna, CBD może hamować wychwyt zwrotny adenozyny, pomagając jej szybciej budować się i sprawiając, że organizm czuje się senny. Lepiej zasypia i sen jest głębszy. CBD może również mieć silne działanie przeciwlękowe u niektórych osób, co może pomóc im zasnąć i mieć bardziej spokojny sen.
Jak używać CBD
Można przyjmować CBD w kapsułkach lub w postaci oleju. Można używać kwiatów jako półprodukt aromaterapii. Istnieją również kremy i balsamy do stosowania miejscowego, które zawierają olej CBD.
Sposób, w osoba aktywnie fizyczna przyjmuje CBD, może wpływać na odczuwanie skutków. Kapsułki, olej i produkty spożywcze muszą zostać strawione, więc może to potrwać trochę dłużej.
Pojawienie się CBD to punkt zwrotny w sposobie, radzenia sobie ze stresem treningowym i sporadycznym bądź przewlekłym bólem. CBD oferuje korzyści jako środek regeneracyjny, przeciwbólowy, przeciwzapalny i wspomagający zasypianie. Ma ogromny potencjał poprawy wyników sportowych.
Źródła:
Nagarkatti, Prakash, et al. “Cannabinoids as Novel Anti-Inflammatory Drugs.” Future Medicinal Chemistry, vol. 1, no. 7, 2009, pp. 1333–1349., doi:10.4155/fmc.09.93.
Halawa, Omar I., et al. “Role of Cannabinoids in Pain Management.” Essentials of Pain Medicine, 2018, doi:10.1016/b978-0-323-40196-8.00056-5.
Booz, George W. “Cannabidiol as an Emergent Therapeutic Strategy for Lessening the Impact of Inflammation on Oxidative Stress.” Free Radical Biology and Medicine, vol. 51, no. 5, 2011, pp. 1054–1061., doi:10.1016/j.freeradbiomed.2011.01.007
